涙ぐましい努力だけど。

こんばんは。愛子です。

絶賛不眠症です☆

1日平均睡眠時間は2～3時間。
という生活を２か月続け、
ついに食欲減退→痩せてきたぁぁぁあああ！（←なぜ喜ぶ。）

んで３日目くらいで精神崩壊して、４日くらいで倒れます。
一応仕事が順番に出勤日があるので、その日に合わせて倒れます。
都合のいいやつだな、おい。
（※その日に合わせて夜型を直そうと努力するからなんですが。）

社会復帰を目指し、めっちゃ頑張っている私。
どんな一日を過ごしているかというと。

午前中：休日関係なく仕事。（私、リモートで余計疲れる性格と判明。）

昼：気分転換にサイクリング。（１時間）間は仕事とかゴロゴロ。

夕方：２時間サイクリングで体力消費。

ここまでは置いといて。
夜ですよ。行きますよ。

１．１時間のウォーキング
２．ラジオ体操とストレッチでリンパのつまり解消
３．カモミールティー…はないから麦茶を噛みしめて飲む
４．入浴剤を入れてゆっくりと半身浴…そろそろ暑い
５．ラベンダーを感じながらほっとアイマスク
６．入眠３時間前からは携帯を触らない

をして、ようやくベッドに入り…。

７．ヒーリング音楽を聴く

森のささやきや、雨音などのヒーリング音楽…J-POPの方が好きだ。
でも我慢。私は寝たい！！

８．年額3000円の睡眠アプリで睡眠を記録

という流れで、（何この涙ぐましい努力？）
まぁ0時過ぎには眠れるようになります。
しんどい日は風邪薬や頭痛薬で睡眠を誘発することもあります。
お医者さん、この人薬を乱用しています。怒ってください。
あとカモミールティーをほろよいに変えて、寝酒で頑張る日もあります。
(※お酒飲めないタイプ）



( ˘ω˘)ｽﾔｧ



目が覚めました。清々しい！！目覚めのあ…　…　…



夜中の２時４５分(# ﾟДﾟ)ハァァ？！！



そこから大概眠れずに、
アプリを見たら熟睡しているの１０分って書いてあるし。
その後も、目をつぶるようにする…と嫌なこと思い出したり、
ホットミルクを飲んで落ち着いてみたり、
涙ぐましい努力を大体明るくなってくる４時半か５時ごろ諦め、
明け方の５時半から仕事をします。(←時間外しすぎだろう。）

んで昼間は、



寝てはいけない…ここで寝たら負けだ！！



と無駄に張り切ってウォーキングとか無の境地でやって、
↑のルーティーンをして、寝たら今度は明け方の３時２４分。




という生活を大体２～３日して、徹夜で仕事行ってしんどくなるか、
出社しなくても支障のない日は休ましてもらって、
その日の昼、プレッシャーから解放され死んだように寝ています。

最初は理由があって夜眠れなかったんですが、
今は眠れないことが最大のストレスです。もはや理由はありません。

痩せてきた、とは書きましたけど、食べない割に減少率は凄く低いです。
自律神経はすべてを狂わすと学びました。
あれですよ。朝日浴びたくらいで自律神経は治りませんっ！！！
顔もパンパンですしね。

鏡見て、うわっぶっさいくやわ～みたいな。

動いている分むくむけど、寝ないから取れない。
そして肌と胃が荒れてきました。薬の乱用が原因だろ。
マスクしてると肌荒れるタイプです。

私こんなに頑張っているのに！！(←何を？苦笑)

…がんばってるのにちゃんになる前に、
社会人としてのけじめをつけなければと思う愛子なのでした。