涙ぐましい努力だけど。
2020年5月18日 日常 コメント (2)こんばんは。愛子です。
絶賛不眠症です☆
1日平均睡眠時間は2~3時間。
という生活を2か月続け、
ついに食欲減退→痩せてきたぁぁぁあああ!(←なぜ喜ぶ。)
んで3日目くらいで精神崩壊して、4日くらいで倒れます。
一応仕事が順番に出勤日があるので、その日に合わせて倒れます。
都合のいいやつだな、おい。
(※その日に合わせて夜型を直そうと努力するからなんですが。)
社会復帰を目指し、めっちゃ頑張っている私。
どんな一日を過ごしているかというと。
午前中:休日関係なく仕事。(私、リモートで余計疲れる性格と判明。)
昼:気分転換にサイクリング。(1時間)間は仕事とかゴロゴロ。
夕方:2時間サイクリングで体力消費。
ここまでは置いといて。
夜ですよ。行きますよ。
1.1時間のウォーキング
2.ラジオ体操とストレッチでリンパのつまり解消
3.カモミールティー…はないから麦茶を噛みしめて飲む
4.入浴剤を入れてゆっくりと半身浴…そろそろ暑い
5.ラベンダーを感じながらほっとアイマスク
6.入眠3時間前からは携帯を触らない
をして、ようやくベッドに入り…。
7.ヒーリング音楽を聴く
森のささやきや、雨音などのヒーリング音楽…J-POPの方が好きだ。
でも我慢。私は寝たい!!
8.年額3000円の睡眠アプリで睡眠を記録
という流れで、(何この涙ぐましい努力?)
まぁ0時過ぎには眠れるようになります。
しんどい日は風邪薬や頭痛薬で睡眠を誘発することもあります。
お医者さん、この人薬を乱用しています。怒ってください。
あとカモミールティーをほろよいに変えて、寝酒で頑張る日もあります。
(※お酒飲めないタイプ)
( ˘ω˘)スヤァ
目が覚めました。清々しい!!目覚めのあ… … …
夜中の2時45分(# ゚Д゚)ハァァ?!!
そこから大概眠れずに、
アプリを見たら熟睡しているの10分って書いてあるし。
その後も、目をつぶるようにする…と嫌なこと思い出したり、
ホットミルクを飲んで落ち着いてみたり、
涙ぐましい努力を大体明るくなってくる4時半か5時ごろ諦め、
明け方の5時半から仕事をします。(←時間外しすぎだろう。)
んで昼間は、
寝てはいけない…ここで寝たら負けだ!!
と無駄に張り切ってウォーキングとか無の境地でやって、
↑のルーティーンをして、寝たら今度は明け方の3時24分。
という生活を大体2~3日して、徹夜で仕事行ってしんどくなるか、
出社しなくても支障のない日は休ましてもらって、
その日の昼、プレッシャーから解放され死んだように寝ています。
最初は理由があって夜眠れなかったんですが、
今は眠れないことが最大のストレスです。もはや理由はありません。
痩せてきた、とは書きましたけど、食べない割に減少率は凄く低いです。
自律神経はすべてを狂わすと学びました。
あれですよ。朝日浴びたくらいで自律神経は治りませんっ!!!
顔もパンパンですしね。
鏡見て、うわっぶっさいくやわ~みたいな。
動いている分むくむけど、寝ないから取れない。
そして肌と胃が荒れてきました。薬の乱用が原因だろ。
マスクしてると肌荒れるタイプです。
私こんなに頑張っているのに!!(←何を?苦笑)
…がんばってるのにちゃんになる前に、
社会人としてのけじめをつけなければと思う愛子なのでした。
絶賛不眠症です☆
1日平均睡眠時間は2~3時間。
という生活を2か月続け、
ついに食欲減退→痩せてきたぁぁぁあああ!(←なぜ喜ぶ。)
んで3日目くらいで精神崩壊して、4日くらいで倒れます。
一応仕事が順番に出勤日があるので、その日に合わせて倒れます。
都合のいいやつだな、おい。
(※その日に合わせて夜型を直そうと努力するからなんですが。)
社会復帰を目指し、めっちゃ頑張っている私。
どんな一日を過ごしているかというと。
午前中:休日関係なく仕事。(私、リモートで余計疲れる性格と判明。)
昼:気分転換にサイクリング。(1時間)間は仕事とかゴロゴロ。
夕方:2時間サイクリングで体力消費。
ここまでは置いといて。
夜ですよ。行きますよ。
1.1時間のウォーキング
2.ラジオ体操とストレッチでリンパのつまり解消
3.カモミールティー…はないから麦茶を噛みしめて飲む
4.入浴剤を入れてゆっくりと半身浴…そろそろ暑い
5.ラベンダーを感じながらほっとアイマスク
6.入眠3時間前からは携帯を触らない
をして、ようやくベッドに入り…。
7.ヒーリング音楽を聴く
森のささやきや、雨音などのヒーリング音楽…J-POPの方が好きだ。
でも我慢。私は寝たい!!
8.年額3000円の睡眠アプリで睡眠を記録
という流れで、(何この涙ぐましい努力?)
まぁ0時過ぎには眠れるようになります。
しんどい日は風邪薬や頭痛薬で睡眠を誘発することもあります。
お医者さん、この人薬を乱用しています。怒ってください。
あとカモミールティーをほろよいに変えて、寝酒で頑張る日もあります。
(※お酒飲めないタイプ)
( ˘ω˘)スヤァ
目が覚めました。清々しい!!目覚めのあ… … …
夜中の2時45分(# ゚Д゚)ハァァ?!!
そこから大概眠れずに、
アプリを見たら熟睡しているの10分って書いてあるし。
その後も、目をつぶるようにする…と嫌なこと思い出したり、
ホットミルクを飲んで落ち着いてみたり、
涙ぐましい努力を大体明るくなってくる4時半か5時ごろ諦め、
明け方の5時半から仕事をします。(←時間外しすぎだろう。)
んで昼間は、
寝てはいけない…ここで寝たら負けだ!!
と無駄に張り切ってウォーキングとか無の境地でやって、
↑のルーティーンをして、寝たら今度は明け方の3時24分。
という生活を大体2~3日して、徹夜で仕事行ってしんどくなるか、
出社しなくても支障のない日は休ましてもらって、
その日の昼、プレッシャーから解放され死んだように寝ています。
最初は理由があって夜眠れなかったんですが、
今は眠れないことが最大のストレスです。もはや理由はありません。
痩せてきた、とは書きましたけど、食べない割に減少率は凄く低いです。
自律神経はすべてを狂わすと学びました。
あれですよ。朝日浴びたくらいで自律神経は治りませんっ!!!
顔もパンパンですしね。
鏡見て、うわっぶっさいくやわ~みたいな。
動いている分むくむけど、寝ないから取れない。
そして肌と胃が荒れてきました。薬の乱用が原因だろ。
マスクしてると肌荒れるタイプです。
私こんなに頑張っているのに!!(←何を?苦笑)
…がんばってるのにちゃんになる前に、
社会人としてのけじめをつけなければと思う愛子なのでした。
コメント
個人的には、なかなかいいです♪
体調大丈夫ですか?
自分が不調だと子どもやペットの面倒をみるのは結構大変だと思うので、ちょっと心配です。
ありがとうございます!
今日行く病院の近くに無印があるので、
ちょっと寄ってみようと思います。
ペットは流石に無理かなぁと思い始めました。
(今の長期お預かりを継続するかわいそうな感じに。)
ここまでひどくなると思ってなかった…と言うのは言い訳で、
そう言う形になるかなぁと。
仕事はボスからストップがかかるんじゃないかなぁと。
色々降りることになったら、
収入もなくなるのでどうしようかなぁと言う感じです。